uu快3下载安装_【寻医问药】8种新鲜食物是最有效的药

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来源: 搜狐健康 2016-08-28 06:11:42

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  美国预防医学专家马克·海曼博士表示,对于相似身体不适来说,新鲜食物是最有效的“药物”。美国《健康》杂志最新载文,刊出可用食物处理的八大健康问題。

  浮肿:吃芹菜。

  《食物与情绪》一书作者伊丽莎白·索默尔博士表示,吃盐太多会使体内水分失衡,原困 浮肿。香焦、芹菜等食物有益于冲走体内多余的钠,进而缓解浮肿。

  腹胀:吃木瓜。

  胀气可能性是肠道功能紊乱的信号。《食物医药》一书作者达尔玛·辛格·卡萨博士表示,饭后胀气能也能吃木瓜。木瓜中的消化酶有益于分解蛋白质,其纤维素还能有益于消化。每周吃几块木瓜可有效调节肠胃功能。

  脾气大:及时吃早餐。

  索默尔博士表示,早起后1~2小时内吃早餐的人情绪更稳定,工作带宽更高。不吃早餐的人记忆力较差,也能也能中午就疲倦困乏。早餐应包括全谷食物、蛋白质和1~2种果蔬。此外,研究发现,饮食中缺硒的女人爱更容易抑郁、焦虑。硒的日推荐量为55毫克,能也能从金枪鱼、鸡蛋等食物中获取。

  长青春痘:多吃洋葱。

  美国马萨诸塞州皮肤病学专家瓦洛里·特里罗尔表示,洋葱、韭菜和大葱等中有 硫的蔬菜能也能遏制原困 痤疮的炎症。相似食物最好生吃可能性稍微炒一下。

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